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Mikiのハッピー♡エッセンス

☆ チャネリング、スローヨガ、カウンセリング、メンタルセラピー、ソウルヒーリング等の <体験談> をわかりやすくお伝えします ☆    ♪ 知ってお得な <健康&美容ニュース> もお楽しみに♪

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2級スローヨガ・インストラクター合格!

    小183

11月24日
JUNKOさん(34才・一児の母)が、
『 2級スローヨガインストラクター 』 に合格しました!

7月に3級を合格したばかりで、たった4ヶ月での快挙!
≪2級年内合格!宣言≫ …を 無事、果たしました。

仕事&育児&家事…と忙しい中
何とか時間を捻出して、頑張りました!


   <2級スローヨガ・インストラクター> 試験風景  


    小148
    【死人のポーズ】 さあ~、ドキドキのスタートです!

       小152
    規定① 【ヨガ・ムドラ】…2級は8呼吸40秒が基本。 
                  ヨガ・ムドラは40秒間息を止めねばならない


    小155
     規定② 【立位前屈のポーズ】…1番てこずった、そして練習したポーズ。
              頑張ったけど、頭が足にピッタリつかず、減点に…


            小158
     規定③ 【うさぎのポーズ】…初めはきつかったのに
             背中&首が柔らかくなったおかげで、楽に手が届く。
               頭と膝もピッタリと密着! 手足の長さも有利かな?

 

    小160
     規定④ 【弓のポーズ】…腰の固さが、今後の課題。
         これでも随分柔らかくなった。足が頭より高くあがったので、セーフ



               小164
    規定⑤ 【全身のポーズ】 …首をほぼ直角に曲げて、全身を床に垂直に立てる。
               もう少し肩周りがほぐれると、楽になるはず!


  
    小168
     自由選択① 【半分の山のポーズ】 …背筋がスッと伸びて気持ちいい。
                    腕も 付け根からまっすぐ伸びると、なお完璧!


                 小167
    自由選択② 【英雄のポーズ】下半身は安定。
        やはり、肩周りがもう少しほぐれると、上半身がグッと折れるはず…。



    小171
     自由選択③ 【伸びたカエルのポーズ】…安定している。
           前モモがほぐれて、膝が床に着くとさらに美しい…。



        小175
    自由選択④ 【ねじりのポーズ】… 楽に腕が組めて、姿勢もバッチリ  
                         前方からもチェックが入る。



    小180
    自由選択⑤ 【半分の逆立ちのポーズ】
                         … 1級の試験では、「逆立ちのポーズ」が規定に入るので…
                            あらかじめ、このポーズで首を鍛えておくと良い。





     やった~  我ながら、よく頑張りました~
       『 みなさん、応援ありがとうございます


    小188

     JUNKOさん・インタビュー

    無事に合格できて 良かったです。
     ミキ先生の懇切丁寧な ご指導のお陰だと思います。

    実は、ヨガムドラーが一番心配でした。
    緊張のせいか、ここ数日は50秒ぐらいで苦しくなり、
    直前も息がギリギリで不安でした。
    本番は余裕が持てて、良かったです。

    仙骨の両サイド辺りを 重点的にマッサージすると、
    「弓のポーズ」の腰への負担が、減ったような気がします。
    寒さで体が硬くならないよう に今後もしっかり動かしていきたいです。

    一級も本気で頑張りますので、よろしくお願い致します!

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

さあ、次は1級ですね!  筋力と持久力が必要なので、筋トレもやります!( Miki )



<公式HP>
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TEL:090-5288-2530 営業時間:10:00-20:00
定休日:毎週月曜日

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