Mikiのハッピー♡エッセンス

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<マタニティ-・ヨガ体験記 Vol.1>  赤ちゃんと一緒に頑張ります!

        小003
       SATOKOさん ( 32歳・妊娠6か月目 ) ひよこ
        「ちょっぴり お腹が目立ってきました!
         でも普通より だいぶん小さいみたい。」




・写真  は、現在、『 マタニティー・ヨガ 』 を頑張っているSATOKOさん。
ほんわかと優しい雰囲気を持った。。。癒し系の新米ママ。
元々、ヨガを3年やっていたおかげで
妊婦さんとは思えないほど、のんびり元気に過ごしています。

彼女を見ていると・・・・、「ヨガっって本当に素晴らしい!」って思う。
妊娠期を健康に乗り切って、 安産を迎えるためにも ぜひ
妊娠前から ヨガで体と心の準備をしておいて欲しいものです。

『 マタニティー・ヨガ 』 は、すでに妊婦さんの間で大人気!!
先輩ママや、お医者様の勧めで、実践する人が大勢います。
これから出産まで・・・
SATOKOさんの 貴重な キラ <マタニティー・ヨガ体験> を
レポートしていただきます。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆




花 マタニティー・ヨガ体験記 ① 花

                            SATOKOさん (32歳)


(マタニティー・ヨガを始めたきっかけ・・・)

・今年の5月初旬。 初めての妊娠が判明しました。
3年間、ヨガを続けていたおかげで、
体調不良やつわりがほとんどなく
特に安定期に入ってからは、妊娠前と変わらず、元気に過ごせています。

『 川上流マタニティー・ヨガ 』 を始めたきっかけは。。。
ちょうど妊娠直後に 美樹先生と出会ったからです。

今まで行ってきたヨガとは違って
妊娠中は、、、精神的にリラックスできるスローなヨガ を行いたかったし
マンツーマンでレッスンが受けられる のが、魅力的でした。



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


四葉 第1回レッスン (9月4日・妊娠22週目)
  
     小009
   

・久しぶりに じっくりと体をほぐすことが出来ました~!

最初の筋トレは、どれも体がなまっていたせいか、とても痛かったです。
特にふくらはぎの筋トレ「カーフレイズ」は、今までに鍛えたことがない部分で
すごい痛みを感じました!(笑)
                        小マタニティヨガ2 036

          

・また、筋肉をほぐす専用の「マッサージスティック」を使って
張りを感じるところを じっくりとマッサージすると
少しずつ張りを取り去って、さらに伸びを感じることが出来て嬉しかったです。ハート

        st_long.jpg



・最後の 『 死人のポーズ 』 では、
初めて川上先生の 『 ホーミー♪ 』 をCDで聴きました。
< ホーミー♪ は・・・・モンゴルの歌で、
   低い声と一緒に 高い旋律を奏でる超音波が含まれていて
   お母さんも赤ちゃんも リラックスできる効果があるそうです。>


実際、、、ホーミー♪ を聴きながら、15分間腹式呼吸を行うと
とってもリラックスできた。
お腹の赤ちゃんも一緒にリラックスできたみたいで、胎動を激しく感じました。fu



今日は、改めて、、、、 「ヨガを続けてきてよかったー笑う キラキラ」 と思える一時を過ごせました!!


・ちょうど、産院の <母親学級>で
「先日、息むことなく、 “呼吸のみ” でとても楽に産んだ方がいましたよ~!!」
とを聞いたばかり!

「私も ヨガの腹式呼吸をもっと練習して、少しでも楽に産めたらいいな~」


ちなみに私の産院では、出産時に『ソフロロジー呼吸法』を取り入れているようです。

↓  ↓ 
http://www.infobears.ne.jp/sophrojm/



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



                                 Vol. 2に続く。。。。絵文字名を入力してください 虹


<公式HP>
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TEL:090-5288-2530 営業時間:10:00-20:00
定休日:毎週月曜日


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2010-09-28 Tue 16:22 | | #[ 内容変更] | top↑
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