Mikiのハッピー♡エッセンス

☆ チャネリング、スローヨガ、カウンセリング、メンタルセラピー、ソウルヒーリング等の <体験談> をわかりやすくお伝えします ☆    ♪ 知ってお得な <健康&美容ニュース> もお楽しみに♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

別窓 | スポンサー広告
∧top | under∨

<マタニティ-・ヨガ体験記 Vol.3> 

          花 マタニティー・ヨガ体験記③ 花 
             SATOKOさん (32歳)
   
      小マタニティヨガ2 008
        お気に入りのヨガウエアで、パチリ!

四葉 第4回レッスン ( 9月25日・妊娠25週目 )

・ ヨガのポーズに入る前に まずは筋トレ。
 自宅での練習のおかげで、随分楽になってきました。



<中腰のポーズ>・・・。
  初めは、脚力がかなり弱っていて
 太ももが痛くて、同時に呼吸なんて できない状態だったけど、
 痛みも少し減ってきた!!


                  小マタニティヨガ2 137
                   
<中腰のポーズ> 
                                           簡単そうにみえて、結構きつい!!
                   脚力がアップ!




<ねこのポーズ>、<ライオンのポーズ>は・・・
 背中を十分に伸ばすので、全身がポカポカします。
 同時に肩甲骨あたりの凝りもほぐれて、楽になります。
                

・最後の リラックス<瞑想>も、安心してゆっくりお休みできました。


・今日は、前日少しイヤなこと おちこみ
おちこみおちこみがあって、気分が優れなかったのですが
 ヨガをして、気分も体調もすっごく楽になれました~ usakya キラキラ




 星 (マタニティー日記)

 ☆美樹先生に、川上先生のお知り合いである<産婦人科医/池川明  先生>
   の 『 胎内記憶 』 本 を勧められました!

                         マタニティヨガ2 068
                         (胎内記憶/池川 明先生著)
                         産婦人科の現場で集められた
                         胎内や前世の記憶を持つ子供達
                         の記録が満載。
                         驚くべき事実が、綿々と綴られている!

  
 ・胎児は、<妊娠20週目頃> から、耳を通して音を聴き始め
  <30週目頃> には音に反応し、明確に聴き分けている。。。そうです。

 ・私も 赤ちゃんが真っ暗なお腹の中で 淋しい思いをしないように
  出来るだけお腹に手をあてて、赤ちゃんと会話するように 心がけています。


  朝起きると・・・、まず<今日のお天気> について話しかけます。
  お風呂の中で、『 今何してるの??』・・・と問いかけたり
  <今日出かけた所>
  <楽しかったこと>、<おもしろかったこと>
  食べて美味しかった物>について
   『すごく美味しかったね~。また食べにいこうね!』など。。。。
  思いついたことを 何でも話しかけています。


 ・愛犬ロン チワワlove v  とお散歩に出かける時も
  『今からお散歩行くよ~!』・・・と、赤ちゃんにも声をかけます。
  すると、ロンも “ 赤ちゃんと3人でお散歩している気分 ”  になるみたいで
  嬉しそうに張り切ってはしゃぐのです。
  そんなロンの姿を見るのも嬉しく、
  私も、すごく楽しい気分で歩いています。
  これが、、、最近、一番楽しい時間なのかもしれません。


 ・そして、<童謡>おんぷ  もたまに聴きながら、歌ってあげています。
  『 ドレミの歌 』、『 夕やけ小やけ 』、『 おもちゃのチャチャチャ 』など・・。
  子供の頃、よく聞いていた歌ばかり! 
  すごく懐かしい!!

  <童謡>は、出産後もずっと歌ってあげたいし
  少し大きくなって、一緒に歌える日が来るのも待ち遠しいな~♪♪♪
  母が 『 そのCDがほしい! 』 と言うのでプレゼントしたら
  『 お守りの時、歌うから、練習しとかなきゃ!』 ・・・と、張り切っています(笑)



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



四葉 第5回レッスン ( 10月2日・妊娠26週目 )


・最近、急にお腹が出てきたので・・・
 負担がかかり、とうとう腰痛が出始めました。大泣き



腰痛には。。。 <ねこのポーズ> <ライオンのポーズ> が効果的だそうです!

                                         
小マタニティヨガ2 147
                   <ライオンのポーズ>
                   赤ちゃんが、「ゆりかご」 にいるような状態で
                   すごく心地良いとか・・・。
                   お母さんの腰の圧迫もとれて、楽になる。
                   “ 赤ちゃんと一緒に ヨガを楽しんでいる感じ ”
                    で楽しいチューリップ




・そして、、今日から <腕・肩の筋トレ>  も スタート!
 以前から、肩や腕の筋力不足で、肩こりに悩まされていたし、
 出産後 赤ちゃんを抱っこしすぎて腱鞘炎・・・な~んてことにならないように(笑)
 頑張って鍛えるぞーー!
                  
    小マタニティヨガ2 029       小マタニティヨガ2 025
    <アップ・ライト・ローイングモーション>       <フレンチ・カール>
      肩周りを鍛える!              腕の後ろ(三頭筋)を鍛える。
     「左右のバランスが難しい!」       「うう・・・きつい!」


                         初めてで、今いちペース&フォームがつかめない。
                          少しずつ慣れていこう!


星 (マタニティー日記)
    ☆私はもともと貧血気味で、血液検査で 『 鉄不足 』 を指摘されました。
      健診の度に血液検査をするけれど、“ 鉄の数値 ” も “ 色素の量 ” も
      最低基準値よりはるかに低い!!汗

     なので・・・、鉄剤入りの注射や、夕食後の鉄剤で少しずつ数値を上げています。

  ・ 鉄が不足すると。。。
    めまいや疲れが  ひどくなりやすい。 
    妊娠中においては、出産時に出血がひどくなったり、輸血が必要な場合もある。  
    産後の回復も遅くなりやすいらしい・・・とか。

  ・健康な人でさえ
    妊娠期や、授乳期には 赤ちゃんに栄養をとられて、 鉄分不足になるそうです。
   だから、私みたいに元々不足している人間は
   積極的に 鉄分を摂らなきゃです!アップアップ




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



                                 Vol. 4に続く。。。。絵文字名を入力してください 虹



<公式HP>
福岡の占い・カウンセリング・ヨガ・心理セラピーをお探しならセラピーサロンМiKi
TEL:090-5288-2530 営業時間:10:00-20:00
定休日:毎週月曜日


別窓 | ◎マタニティー・ヨガ | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
<<<マタニティ-・ヨガ体験記 Vol.4>   | Mikiのハッピー♡エッセンス | <マタニティ-・ヨガ体験記 Vol.2> >>

この記事のコメント

∧top | under∨
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック

∧top | under∨
| Mikiのハッピー♡エッセンス |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。